Yksilöllinen Peter Hess® äänimaljarentoutus metsässä on ihana ja ainutlaatuinen kokemus, jonka avulla voit irtautua hetkeksi arjen kiireistä, rauhoittua kuuntelemaan omaa sisäistä ääntäsi ja tuntea syvän yhteyden luontoon.

Äänimaljarentoutus toteutetaan toiveesi mukaisesti ulkona luonnossa tai jurtassa. Rentoutuksen ajan voit levätä hoitopöydällä tai lämpöisellä makuualustalla pukeutuneena peiton alla. Maljat asetellaan vuorotellen kehon päälle tai ne soivat kehon läheisyydessä. Maljoja soitetaan rauhallisessa tahdissa ja lempeästi. Maljojen ihanat, luonnolliset äänet kutsuvat sinut rentoutumaan ja tunnet värähtelyn kehossasi.

Kokonaisvaltainen mieltä ja kehoa puhutteleva vibro-akustinen syvärentoutusmenetelmä.

PH® äänimaljarentoutus on uusi Saksassa kehitetty vastuullinen, monialaiseen kokemukseen ja tutkimukseen perustuva äänimetodi. Äänimaljarentoutuksen ammattilaiset opiskelevat noin kaksi vuotta kansainvälisen Peter Hess® instituutin valtuuttamien kouluttajien johdolla. Äänimaljarentoutuksessa käytetyt korkealaatuiset äänimaljat ovat Peter Hess® äänimetodeja varten kehitettyjä terapiamaljoja, joiden alkuperä, valmistajat, valmistustavat ja maljoissa käytetyt materiaalit ovat tunnettuja. [1]

PH® äänimaljarentoutuksessa välineenä on keholle tai kehon läheisyyteen asetettu äänimalja, josta lempeästi soitettaessa syntyy maljasta kehoon siirtyviä fysikaalisia värähtelyjä. Värähtelyt etenevät kehon nesteissä ja laajenevat vähitellen ihon, kudosten, elinten ja luiden kautta koko kehoon. Metodin periaatteita ovat huomioiminen, arvostaminen, terveen vahvistaminen ja vähemmän on enemmän -periaate.  [1]

PH® äänimaljarentoutus vahvistaa perusturvallisuuden tunnetta ja helpottaa irti päästämistä. Se tasapainottaa, uudistaa ja tuo elinvoimaa. Parantaa kehotietoisuutta, lisää luovuutta, aikaansaamista ja motivaatiota. [1] Uusimmassa äänimaljojen vaikutuksiin liittyvässä neuropsykologisessa tutkimuksessa mitattiin ammattimaiseen äänimaljarentoutukseen osallistuneiden sykkeen olevan matalampi rentoutuksen jälkeen (75,5 ± 19,8 vs. 71,5 ± 17,9, p < 0,001). Lisäksi äänimaljarentoutuksen jälkeen 91,2 % osallistujista koki olonsa eheämmäksi ja tasapainoisemmaksi ja 76,5 % elinvoimaisemmaksi. Osallistujat kokivat äänimaljarentoutuksen myös parantavan heidän hyvinvointiaan. [2]

Maljat tukevat luonnon hyvinvointivaikutuksia.

Luonnossa vietetty aika lisää hyvinvointia ja käynnistää nopeasti elpymisen prosessin, joka vähentää psyykkistä kuormitusta. Jo lyhyt muutaman minuutin mittainen luontoaltistus alentee verenpainetta, sydämen sykettä ja vähentää lihasjännitystä. Hiljalleen stressin tunne ja ahdistus vähenee. Neljässä- viidessäkymmenessä minuutissa tarkkaavuus paranee ja myönteiset ajatukset lisääntyvät. Luontokokemukset kohottavat mielialaa ja tuovat elämään iloa ja onnen tunnetta. Luontoympäristö voi myös edistää luovuutta ja inspiraatiota. [3]

Maljat sopivat luontoon erinomaisesti. Maljojen ääniä voidaan kutsua luonnollisten ja harmonisten äänien yhdistelmäksi, joita ovat esimerkiksi veden solina tai puiden lehtien kahina tuulessa. [1] Äänimaljarentoutuksen vaikutukset ovat hyvin samankaltaisia, joita voimme kokea luontoympäristössä.

Luonnon hyvinvointivaikutukset ja äänimaljarentoutuksen vaikutukset ovat hyvin paljon samankaltaisia. Luonto on myös äänimaljarentoutukselle aivan erityisen ihana ympäristö. Luonnossa maljat soivat kauniisti ja kietoutuvat osaksi lempeää ja luonnollista äänimaisemaa.

Luonto tarjoaa Sointumetsän vieraille moniaistillisen kokemuksen, kun vuodenaikojen ja sään mukaan vaihtelevat tuoksut, äänet, kosketettavissa olevat puut ja kasvit ja välillä myös luonnon omat maistiaiset hemmottelevat luonnossa kävijöitä.

Äänimaljarentoutus luonnossa:

Palauttaa – Luontoympäristön elvyttävä vaikutus yhdistettynä äänimaljarentoutukseen, joka vastaa parhaimmillaan jopa kolmea tuntia unta

Rauhoittaa – Rauhallisessa rytmissä toistuvat maljojen äänet aktivoivat parasympaattista hermostoa ja laskevat stressitasoa

Lisää hyvinvointia – Hyvän olon hormonit vapautuvat kehossa, myönteiset tunteet lisääntyvät ja mieliala kohenee

Lähteet

[1] Medi-Sound – Suomen Peter Hess® Akatemia 2023.

[2] Walter, N.; Hinterberger, T. Neurophysiological Effects of a Singing Bowl Massage. Medicina 2022, 58, 594. https://doi.org/ 10.3390/medicina58050594

[3] Green Care Finland ry 2023. Luonnon terveyttä edistävät vaikutukset.